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饮食养生,夏季祛湿排毒吃什么好

编辑 / 深圳丝足 / 2018-07-19

夏季天气非常炎热,在这个季节里,人的阳气最为旺盛,这个时候人体内的新陈代谢比平常都要快很多,因此,夏季养生是非常重要的一件事情。怎么补效果最好?#24247;比?#26159;食补咯。由于季节的因素,夏季养生滋补身体是有一定讲究的,祛湿排毒是比较重要的养生原则。那

  夏季天气非常炎热,在这个季节里,人的阳气最为旺盛,这个时候人体内的新陈代谢比平常都要快很多,因此,夏季养生是非常重要的一件事情。怎么补效果最好?#24247;比?#26159;食补咯。由于季节的因素,夏季养生滋补身体是有一定讲究的,祛湿排毒是比较重要的养生原则。那么夏季祛湿排毒吃什么好?下面小编就来为大家详细解答。

一般?#27492;擔?#29983;活中比较常见的排毒祛湿方法是适当的参加一些运动锻炼,运动可以让人健康的出汗,是一种很好的祛湿方法,尤其是长期呆在空调环境下的白领们,通过运动出汗有效的排除体内湿气,对于身体的健康非常有益,重要的是需要大家每天的坚持,这样效果才会更加的明显。

那么从饮食养生的角度?#27492;擔?#22799;季祛湿排毒吃什么好呢?为了大家在夏季能健康的生活,健康的饮食,调理出健康的身体,小编为大家总结了以下这些食物,能有效帮助身体排毒祛湿:

1、夏季去湿排毒吃红豆。红豆能促进心脏血管的活化,利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。另外,红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用,是良好的药用和健康食品。

2、夏季去湿排毒吃薏米。有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁?#27599;?#27700;煮烂后,适个人口味添?#30001;?#35768;的糖,是肌肤美白的天然保养品。

3、夏季去湿排毒吃绿豆。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免?#35874;?#37240;、维生素受到破坏而降低作用。

4、夏季去湿排毒吃山药。山药可整顿消化系?#24120;?#35843;理肠胃,改善便秘,减少皮下脂肪的堆积以及毒素的积累,避免肥胖,且可增加免疫功能。

5、夏季去湿排毒吃地瓜。地瓜含有丰富的纤维质,松软且易消化,可促进肠胃蠕动,有助于排便,改善身体因便秘而积累在身体内的毒素。

6、夏季去湿排毒吃莲藕。莲藕有利尿作用,可促进体内废物迅速的排出,藉此来净化血液,排毒养颜。

以上就是小编为大家推荐的夏季排毒祛湿的健康食物,希望大家在生活中能够多食用,帮助身体排毒祛湿,除此之外,平时生活?#35874;?#38656;要注意室内通风,这样可以很有效的减少室内湿气过重,导致身体湿气过重。


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