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秋季润肺补气该怎么样健康饮食

编辑 / 深圳丝足 / 2018-08-21

经过一个星期的秋风洗浴,气候变得逐渐的凉爽,夏天也离我们越来越远。秋天由于空气干燥的原因,很容易引起身体的各种不适,主要是肺和呼吸道方面的伤害比较的严重。因此,为了身体健康,我们在生活中需要采用养生的方法调理身体。秋季主要就是预防秋燥,那

  经过一个星期的秋风洗浴,气候变得逐渐的凉爽,夏天也离我们越来越远。秋天由于空气干燥的原因,很容易引起身体的各种不适,主要是肺和呼吸道方面的伤害比较的严重。因此,为了身体健康,我们在生活中需要采用养生的方法调理身体。秋季主要就是预防秋燥,那么秋季吃什么食物可以预防秋燥,帮助身体润肺补气呢?下面小编就来为大家详细解答。

秋季润肺补气

秋季万物成熟,是果?#36947;?#32047;的收获季节,也是落叶凋花的时节。秋燥之气使人们常会出现阴虚火旺的症状,口干舌燥、眼角干涩、皮肤发紧、咽干口?#23454;?#29616;象。对于秋季润肺补气,建议大家多吃以下这几款养生粥,对于身体的滋补效果那是相当的好:

五行养肺粥,需要准备黑豆、绿色、红豆、小米、粳米等量。枸杞子18克、百合30克。白木耳10克、红枣8-10个。黑豆黑色入肾、绿豆绿色入肝、红豆红色入心、小米黄色入脾、粳米白色入肺。百合安魄养神。枸杞入肝。木耳入肺,红枣养脾胃。

天门冬粳米粥,需要准备天门冬15-20克,先煎取浓汁,然后和粳米30-60克?#29616;?#25104;粥,再加入冰糖少许。天门冬实?#36866;?#24402;肺经和肾经,养阴润燥,清火生津,味甘苦,是寒性的。它可以调合五脏胃气。

养颜冬瓜汤,准?#24178;?#21442;12-15克,黄芪30克,麦冬10克,先煎取汁。加入冬瓜约300-400克,再炖约半小时,早晚各服一碗。沙参是养阴清肺,益胃生津。黄芪补气升阳、利水消肿,治疗肺气虚、气血两不足。麦冬养阴润肺,益胃生津、清心除烦。

当归炖仔鸡,需要当归30克、沙参12克,枸杞子15克,香菇4-6个,母鸡一只,鲜姜3-5片。母鸡先用?#20154;?#27718;烫以后,再与中药一起炖煮两个小时。当归是归心、脾、肝经,补血活血,止痛润肠,补血养气,和胃止痛。沙参能够入肺。

秋收保健茶,需要枸杞子15克、沙参10克,麦冬12克,木香6克,?#20171;?2克,乌白一个,滚水冲泡。润肺补肾,开胃补气,养颜降压,降胆固醇。

友情提醒:秋季容易出现秋燥,导致咽干、口燥、音哑、伤肺等,出现皮肤干涩、皲裂等症状。在饮食上以滋阴润肺,不腻不燥为原则,可适当吃些百合、沙参、桑葚、银耳等食物。以上介绍的五种秋季常见病的食疗配?#20581;?#22823;?#20063;?#22952;试一?#28020;?#30456;信会有不错的效果。

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