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秋季养阴应该如何调理作用最明显

编辑 / 深圳丝足 / 2018-08-23

经过漫长的夏天,我们人体内的损耗比较的大,在秋天的时候很容易出现体重减轻,倦怠乏力,讷呆等气阴两虚的症状。因此,我们在秋季的时候,需要养生调离身体。这个时候补阴就显得十分重要了。那么,秋季养生,我们该如何进行调理呢?下面小编就来为大家详细

  经过漫长的夏天,我们人体内的损耗比较的大,在秋天的时候很容易出现体重减轻,倦怠乏力,讷呆等气阴两虚的症状。因此,我们在秋季的时候,需要养生调离身体。这个时候补阴就显得十分重要了。那么,秋季养生,我们该如何进行调理呢?下面小编就来为大家详细解答。

那么,睡眠是阴气呢?阴气包括生理性及病理性两类。病理性的阴气是废物,是要排出体外的;而生理性的阴气是人体不可少的,阴是阳的基础,没有阴,阳就不能发挥作用,在生命活动中阳气和阴精是相互作用的,所以我们说既要养阳也要养阴。在秋天要会呼吸阴气。

那么,秋季养阴该如何调理?针对这个问题,小编从以下两个方面为大?#26131;?#20986;了详细的介绍:

首先,饮食方面进行调养。从气候特点?#27492;擔?#31179;天比较的干燥,易造成人的津液不足,所以多吃些防燥护阴的食品。除芝麻外,蜂蜜、乳品、甘蔗、香蕉、番茄、萝卜、菠菜、银耳、百合、?#26082;狻?#26792;柿等亦可滋阴,皆宜常食。

其次,我们在调精神进行调养。心藏神,神安则寿。倘若不知调摄精神,则精血渐耗,形体衰败,老衰立至。应做到安然恬静,虚怀若谷,无过多奢望,无过?#20154;?#34385;,尤其不宜动怒。因怒则气机?#22799;媯?#27599;易耗伤肝血,损及阴精,甚则阳亢化风,而可诱发眩晕、中风等病。

友情提?#30505;?#38452;虚多与心肺肝肾四脏相关,应辨证施治。如心阴虚症见心悸健忘,失眠多梦,舌红少苔,脉细数等。肺阴虚症见?#20154;?#26080;痰,或痰少而?#24120;?#21475;咽干燥,形体消瘦,午后?#27604;齲?#39079;红盗汗,声音嘶哑,舌红少津,脉细数等。所以为了让身体更加的健康,我们需要在秋季的时候养阴。可以多吃藕、荸荠、菱角、木耳、蘑?#20581;?#20908;小麦等这些食物。


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