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上班族常用电脑该如何保护眼睛

编辑 / 深圳丝足 / 2018-08-23

现在的白领上班族,每天上班工作都是面对电脑进行。一天之中几乎有一半的时间是面对电脑的,长期这样面对电脑工作,如果我们不对身体进行调理的话,那么对眼睛的伤害是非常大的。所以,建议上班族在工作的时候要学会保护好眼睛。那么我们在平时该如何?#34892;?#30340;

  现在的白领上班族,每天上班工作都是面对电脑进行。一天之中几乎有一半的时间是面对电脑的,长期这样面对电脑工作,如果我们不对身体进行调理的话,那么对眼睛的伤害是非常大的。所以,建议上班族在工作的时候要学会保护好眼睛。那么我们在平时该如何?#34892;?#30340;保护眼睛呢?下面就来为大家详细解答。

现在人们对电脑的依赖性越来越强,坐在电脑前的时间也是越来越长了,对于经常用电脑的人来说,保护眼睛我们需要做到以下这几个方面的事:

1、远眺按摩法。每日晨起,在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺。

2、做眼保健操。有益于眼部的血液循环,促进新陈代谢,坚持做眼保健操眼睛清?#22909;?#20142;,同时还能缓解眼疲劳。

3、补充眼部的水。除了每天要饮用够8杯水之外,还要在办公室备一瓶眼药水,随时让眼睛水灵灵。

4、闭目放松法。静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3-5次。

5、每天喝一杯养颜明目茶。取枸杞子15g,加水煎煮30分钟,待温凉后代茶饮用。

6、转动眼球法。坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻,再向右转5圈。每日早晚各做一次。

7、生活一定要规律化。少熬夜,保证充实的睡眠,不吸烟、喝?#30130;?#22810;运动。每天开心一点,肌肤自然活。

友情提醒:对于上班族来说,在工作的时候最好不好长时间的使用电脑,如果必须要用,那么最好隔一个小时就修饰五到十分钟,另外休息的时候多运动以下,还可以按摩以下眼睛和疏松一下肩膀等,这样才有益于身体的健康发展。


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