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秋天预防感冒就多吃这四种水果

编辑 / 深圳丝足 / 2018-08-26

进入秋天以来,天气有了明显的转变,一天比一天舒适,在舒适的同时,一天也比一天更凉。在这个季节交替的时候,对于一些体制不太好的人来说,稍微不注意就容易出现感冒的情况。所以在这个秋季感冒高发的时期,我们需要多吃一些对身体有利的食物,加强身体营

  进入秋天以来,天气有了明显的转变,一天比一天舒适,在舒适的同时,一天也比一天更凉。在这个季节交替的时候,对于一些体制不太好的人来说,稍微不注意就容易出现感冒的情况。所以在这个秋季感冒高发的时期,我们需要多吃一些对身体有利的食物,加强身体营养,减少感冒的发生。下面小编就来为大家详细讲解。
 

秋天预防感冒


感冒是一种比较常见的疾病,虽然对人的危害不适很大,但是感冒流鼻涕发烧却是让人非常难受的一件事。小编在此建议大?#20197;?#31179;季的时候多吃这四种水果,可以有效的帮助大家预防感冒:

1、柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等,具有清热解毒,预防感冒的作用。柠檬有效对抗感冒病毒,尤其是感冒初期最适合饮用热柠檬水。

2、苹果有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。尤其在病毒活跃,容易感冒的冬季,多吃苹果对养生大有裨益。加拿大人的研究表明,在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用,吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的几率要低。

3、柑桔类水果。维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效,如果感冒患者每天摄取大量的维生素C,可减轻感冒症状,缩短病程。?#28053;?#33021;够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C,每天只需食用一个?#28053;?#23601;可以满足人体一天所需的维生素C,是物美价廉的抗感冒武器。阿

4、梨有生津止渴、清热止咳的功效。经常吃梨的人患感冒的几?#35797;?#20302;于很少吃梨的人,每个梨中大约含有10克膳食纤维,可满足人体每日对膳食纤维需求量的40%,这些纤维素可帮助降低体内胆固醇含量。风热感冒患者,可以用生梨一个,洗净连皮切块,加冰糖炖水口服,会有很好的疗效。

友情提醒:如果在秋季的时候出现了感冒发烧该怎么办?小编建议在饮食方面应该选择温和、清淡、好消化?#24739;?#29983;冷、油腻、酒肉、高蛋白及过甜、过咸食物。另外需要大家注意的是在秋季的时候一定不要吃甜腻食物,甘?#30701;?#33147;食物妨碍脾胃正常运化,痰湿滋生,加重?#20154;浴?#21683;痰之症。还有就是不要吃辛热食物,会?#22266;?#21464;粘稠,不易咳出,使头痛、鼻塞加重。


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