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秋天多吃这些水果,让您轻松过秋

编辑 / 深圳丝足 / 2018-08-29

秋天,是一个大丰收的季节,除了田里的庄稼会获得丰收之外,很多水果在这个季节也会获得大丰收。市面上会出现各种各样的蔬菜,眼花缭乱的水果,让人看了都不禁流出口水。从健康的角度来说,在这个秋高气爽,容易引发疾病的季节里,我们更需要健康饮食来调理

  秋天,是一个大丰收的季节,除了田里的庄稼会获得丰收之外,很多水果在这个季节也会获得大丰收。市面上会出现各种各样的蔬菜,眼花缭乱的水果,让人看了都不禁流出口水。从健康的角度来说,在这个秋高气爽,容易引发疾病的季节里,我们更需要健康饮食来调理身体。那么秋天该怎么养健康养生来调理身体呢?下面就来为大家详细解答。

秋天最大的特点就是秋燥,人们在这种干燥的环境下生活,身体会出现一些列的身体不适的症状,如感冒流鼻涕,咽喉干燥不适等等。为了有效的缓解这些症状,让您轻松过秋天,小编建议大家在平时生活中多吃以下这七种水果:

1、葡萄尤其是葡萄籽中?#32531;?#30340;花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还?#32531;?#30719;物质和类黄酮,可抗衰老,并清除体内自由基,防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。

2、秋梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。

3、香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能够减轻压力,解除忧愁,此外香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷,因此,秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。

4、柠檬除了含有大量的柠檬酸外,还有烟酸和有机酸,有很好的杀菌作用。此外,就是它卓越的美肤功效,它含有丰富的维生素C,可美白肌肤。

5、大枣味?#24066;?#28201;,是补中益气,养血安神的佳品。并且,新鲜的大枣中含量丰富维生素C,一天三个枣,人就不会老。

6、猕猴桃含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静?#37027;欏?#20854;丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。

7、苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。

友情提醒:为?#26494;?#20307;健康,轻轻松松的过一个愉快的秋天,大家一定要多吃以上这几种水果来调养身体。另外需要注意的是,秋天天气转凉后很多人会出现心烦气躁晚上睡不安稳的情况,出现这种情况不要着?#20445;?#36825;就是非常明显的秋燥所引起的,我们可以多吃一些水果就可以轻松调理,如上述介绍到的猕猴桃就有这种作用,可以让我们的身体不适感得到有效的缓解。


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