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深圳丝足告诉你秋天需要预防的四大问题

编辑 / 深圳丝足 / 2018-08-30

秋天的这三个月是万物成熟,人们获得大丰收的季节。在这个时候,天气已经变的凉爽了许多,我们人体在此时需要注意使意志安逸宁静,以缓和秋天肃杀气候对人体健康的影响。秋天是养生的关键时刻,也是非常适合养生的季节,所以在秋天的时候我们一定要学会用养

  秋天的这三个月是万物成熟,人们获得大丰收的季节。在这个时候,天气已经变的凉爽了许多,我们人体在此时需要注意使意志安逸宁静,以缓和秋天肃杀气候对人体健康的影响。秋天是养生的关键时刻,也是非常适合养生的季节,所以在秋天的时候我们一定要学会用养生的方法调理好身体,为接下来的严冬打下基础。

那么,秋天的时候怎么样才能健康养生呢?大家都知道的,秋季养生是非常重要的,如果不注意养生,损伤到了我们的肺气。那么在冬天的时候,消化不良,腹泻等等一些常见的疾病就会找上我们。另外还会使人的免疫力检索,在冬天的时候会经常的生病。所以一定要养生调理身体健康。

秋天最大的特点就是燥,秋天的空气中缺乏水分的湿润,常常出现干燥气候,使人易患秋燥病。燥易伤肺,?#38382;?#27941;润,宣发与肃降的功能就会受到影响,从而出现干咳少痰、气急鼻燥、唇干口渴等肺燥的症候。因此,在秋季应保持一定的湿度。饮食方面,应以防燥护阴、滋肾润肺的食品为主。秋不食肺,秋天肺气偏旺,不宜再补。

秋天需要预防的四大问题:

首先秋季养生要防秋燥。秋燥会让人出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥,肺的功能必然受到影响,就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口?#26102;?#31192;等一系列秋燥症。所以这点一定要多加注意。

另外,秋天养生要防湿邪。虽然现在是秋天,但是暑热的气息还没有结束,更何况秋天的雨水很多,此时我们就需要注意防湿气阴邪,困伤脾阳而发生水肿或腹泻症?#30784;?#35201;是早秋脾伤于湿,就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根,所以秋季防湿也很关键。

其次,秋季养生要防贼风。秋天天气多变,早晚温差又比较大,冷热市场会使人措手不及,很容易让生生病。所以在秋天的时候,我们一方面要注意穿衣,盖被,注意保暖,不要随意的减少衣服。另外一方面就是不要过早的穿上棉衣,因为适当的秋冻对于身体的健康也有一定的好处,对于防贼风有一定的抵抗力。

最后,秋季养生要防秋郁。因为秋高气爽,在这个季节万物都变得萧条了许多,尤其是晚秋时节,凄风惨雨、草枯叶落,人感受了季节的变化容易起忧思。?#22235;?#24213;部,有一个叫松果体的腺体,能分泌一种褪黑激素,它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后,松果体分泌褪黑激素相对增多,人的情绪相应低沉消极。

友情提示:秋季健康养生调理身体健康一定要注意以上提到的这四点,希望大家在生活中多加注意。另外秋天必须养阴防燥。在饮食方面,应以防燥护阴、滋阴润肺的食品为主,多?#25345;?#40635;、水果、蜂蜜、大枣、莲子等,多饮开水、淡茶、豆浆等,少吃葱、蒜等辛辣刺激性的食物。在起居方面,要符合秋冬养阴的原则,合理安排生活节奏,早睡早起,早睡以利养阴。


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