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秋天干燥,怎么样才能滋养肺部

编辑 / 深圳丝足 / 2018-09-08

秋天的气温让人感觉非常的舒适,平均?#38706;?#20063;就十多度。虽然秋天不像夏天那样热的让人难受,但是秋天的空气比较的干燥,在这样的环境下,大家也容易出现一些身体不适的症状。所以,秋天预防秋燥是非常重要的一件事情。那么,秋季怎么样才能预防秋燥呢,小编在

  秋天的气温让人感觉非常的舒适,平均?#38706;?#20063;就十多度。虽然秋天不像夏天那样热的让人难受,但是秋天的空气比较的干燥,在这样的环境下,大家也容易出现一些身体不适的症状。所以,秋天预防秋燥是非常重要的一件事情。那么,秋季怎么样才能预防秋燥呢,小编在此提醒大家,秋季想要防燥,那就需要滋养肺部。

之所以秋季防燥就需要养肺,那是因为干燥的空气在秋天的时候对于我们的肺部伤害最大,很容易引起咽喉肿痛,呼吸道方面的疾病等。所以在秋季养肺就成了重点中的重点。秋季人们的食欲都会有所增长,所以秋季进行饮食养生调节身体是非常不错的方法:

首先,秋季养肺建议多吃包萝卜。因为白萝卜中的芥子油、淀粉酶?#30171;?#32420;维,具有促进消化,增强食欲和止?#28982;?#30192;的作用。而且包萝卜能入肺、胃经,能消痰止咳,治肺痿吐血。

其次,秋季养肺建议适当的多吃?#32959;櫻肿?#30456;信很多人都?#19981;?#21507;,不仅是因为味道好,更因为其含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,能健胃、润肺、补血、清肠、利便。

另外,秋季养肺建议多吃杏仁。因为杏仁具有润肺,清积?#24120;?#25955;滞等。而?#19968;?#20855;有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

还有就是秋季养肺可以适当的吃些蜂蜜。因为较凉的蜂蜜水具有清热、润燥、解毒的功效,比较适合于体质偏热的人;而温热的蜂蜜水具有补益脾胃、促进消化的功效。

最后,秋季养肺建议适当的多吃点山药。山药性味平、甘、无毒,有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛、治泄精健忘等功效,是一种?#31995;?#30340;保健食品及中药材料。

如果有些人觉得这些食物自己不?#19981;?#21507;,或者不知道怎么样把这些食物做成自?#21512;不?#30340;美味。不要紧,只要您愿意动动手,不吃上述这些能养肺的食物也行,我们可以对身体的一些穴位进行按摩养肺。

少商穴就是比较不错的养肺穴位。少商则是肺经的最后一个穴位,它位于我们大?#31895;?#30340;指甲角(远离食指的那个侧面)。少商是治疗?#20154;?#30340;要穴,可以帮助我们清热泻火,我们可以用自己的指甲点按,因为少商穴所处的位置面积较小,如果觉得不能有效按摩的时候可以找一根棉花棒进行辅助。

友情提醒:相信大家通过阅读了解后,对于秋季如何养生润肺已经很清楚了吧,希望大家在生活中能够积极的采取这些养生的方法调养自己的肺,有效的预防秋燥。另外,在平时要注意适当的进行运动锻炼,如太极拳、慢跑、登?#20581;?#21628;吸操、快走等。可以改善慢性呼吸病患者的肺功能,增强体质。


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