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春末夏初喝养生汤需要避开的几个误区

编辑 / 深圳丝足 / 2018-04-28

春末夏初的时节,喝点养生汤对身体的好处有很多,更加有助于滋补调理身体,不过有些时候大家在喝汤的过程中,?#26149;?#35270;了一些注意事项和误区。其实只有将这些误区避免开,才会让大家喝汤喝得更养生更健康。 深圳梦露小编为你汇总喝养生汤需要避开的几个误区:

春末夏初的时节,喝点养生汤对身体的好处有很多,更加有助于滋补调理身体,不过有些时候大家在喝汤的过程中,?#26149;?#35270;了一些注意事项和误区。其实只有将这些误区避免开,才会让大家喝汤喝得更养生更健康。

养生汤


深圳梦露小编为你汇总喝养生汤需要避开的几个误区:

误区一:喝汤要喝滚烫的汤

人的口腔正常?#38706;?#22312;37摄氏度左右,而人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的?#38706;齲?#20063;只有60摄氏度左右,超过此?#38706;?#23481;易造成黏膜损伤,而?#19968;?#24212;注意的是,爱喝热汤会增加患食道癌风险。所以喝汤应该等汤稍凉再喝,这样可以保证身体不受到疾病的威?#30149;?br />
误区二:汤泡饭

营养汤还有剩,舍不得倒,干脆就泡饭吃吧。这样吃真的健康吗?我们咀嚼食物,不但要将食物嚼碎后便于?#27663;攏?#26356;重要的是要由唾液把食物湿润,而唾液是不断咀嚼食物产生的,唾液中有许多消化酶,能帮助消化和吸收,对健康十分有益。

而汤泡饭由于将饭泡软了,就算不咀嚼也不会影响吞?#21097;?#25152;以吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了,这就给胃的消化增加了负担,日子一久,就容易导致胃部不适。

误区三:爱喝"独味汤"

每种食品所含的营养素都是不全面的,即使是鲜味极佳的富含氨基酸的"浓汤",仍会缺少若干人体不能自行合成的"必需氨基酸"、多种矿物质和维生素。因此,提倡用几种动物与植物性食品混合煮汤,不但可使鲜味互相叠加,也使营养更全面。

误区四:喝汤速度快

如果喝汤速度很快,等意识到吃饱的时候,说不定已经吃过量了,这样容易导致肥胖。喝汤应该慢慢品味,不但可以充分享受汤的味道,也给食物的消化吸收留有充裕的时间,并且提前产生饱腹感,不容易发胖。需要减肥的美女要注意了,一定要切记这个错误的喝汤习惯,改掉它,说不定你的减肥效果会更佳。

误区五:要喝纯汤

很多人认为炖排骨汤、鸡汤,所有的营养都在汤内,所以就只喝汤,不吃肉。其实,这样是不对的,不管是哪种汤,就算是熬煮很长时间,汤很浓郁,汤的蛋白质也只有约6%~15%,85%以上的蛋白?#35270;?#20859;仍是在肉的本身。所以仅喝汤不吃肉会有很大的损失。

误区六:用餐最后才喝汤

中国人的生活习惯是先用餐,后喝汤,其实这是一种错误的喝汤习惯。而西方的出餐顺序一般是先喝汤,再用餐,这才是健康的喝汤习惯。因为先用餐的话,就可能?#19988;?#32463;吃饱了,吃饱之后再喝汤,就容易导致营养过剩,造成肥胖,而且汤会冲淡胃液,影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤,健康效果更佳,并且有助于减肥。

误区七?#22909;?#39039;能喝好几碗

喝汤也是有忌讳的,不能什么汤都喝,也不能什么汤都多喝。如果汤的种类是高热量、高盐份、高嘌?#21097;?#23601;不能多喝,尤其?#33108;?#26377;痛风、肾脏病及高血压的人,应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤,以胃部舒适为原则。


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