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秋季适合养生的粥有哪些你晓得吗?

编辑 / 深圳丝足 / 2018-09-18

养生是当今社会一个比较热门的话题,随着社会的不断发展和进补,人们的生活水平不断提高,健康问题也就成了大家所关心的事情了。知道养生的朋友都了解,健康可以通过养生的方法来调理,让身体保持健康。那么在这个非常适合养生的秋季,该怎么样养生?对于喜

  养生是当今社会一个比较热门的话题,随着社会的不断发展和进补,人们的生活水平不断提高,健康问题也就成了大家所关心的事情了。知道养生的朋友都了解,健康可以通过养生的方法来调理,让身体保持健康。那么在这个非常适合养生的秋季,该怎么样养生?对于?#19981;?#21507;粥的人来说,秋季养生适合吃哪些粥呢?今天小编就来为大家详细解答这个问题。
 

秋季养生粥


一年四季早餐是一天的重要组成部分,特别是秋季的早餐,其实秋季早上喝粥是养人的,因此秋季早餐的佳选择就是养生粥。小编在此提醒大家,适合大家秋季养生的粥有:核桃粥、胡萝卜粥、鲜藕粥、百合杏仁粥、甘蔗粥、黄精粥。那么这些粥怎么做呢?请看下面的详细介绍:

核桃粥?#21917;?#26680;桃肉15克,粳米100克。将粳米洗净,与核桃肉一同放入锅内,加白糖适量、加水适量,?#26790;?#28779;上烧沸,转?#26790;?#28779;熬煮至熟即可。具有润肺止?#21462;?#34917;肾固精、润肠通便之功效。

胡萝卜粥:需要胡萝卜,素油,米。取新鲜胡萝?#38750;?#30862;素油煸炒,加100克米和水煮粥。能健胃、补脾,助消化。

鲜藕粥:需要粳米250克,鲜藕100克。加水适量,共煮成粥。具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用。

百合杏仁粥:需要准备鲜百合、杏仁与粳米。材料共煮,加白糖适量,温服。能润肺止?#21462;?#28165;心安神,用于病后虚热、干咳劳?#21462;?br />
甘蔗粥:准备新鲜的甘蔗汁150毫升,与粳米一同煮粥食用。甘蔗粥有清热生津、养阴润燥的作用,适用于秋燥的调理。

黄精粥?#21917;?#40644;精30克煎取汁液,过滤去渣后与粳米一同煮粥,加入适量白糖调?#37117;?#21487;食用。黄精粥有很好的补脾胃、润心肺的功效,适合脾胃虚弱、四肢乏力、食欲不佳的人食用。

上述内容就是小编为大家介绍的“秋季适合养生的粥有哪些”,相信大家通过阅读了解后,已经知道了这些养生粥的做法了吧。建议大家在日常生活中根据自身情况,选择一款适合自己的粥经常喝,长期这样,你会发现身体有了很大的变化,这就是养生的功效。


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