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秋季养生 男人必吃的食物都在这

编辑 / 深圳丝足 / 2018-09-21

秋天是一个非常凉爽的季节,从养生角度来说,这个季节非常的适合大家健康饮食养生来调理身体。对于男人而言,更加应该重视这个季节的养生。那么,男人在秋季的时候适合吃?#30007;?#39135;物来调养身体呢?针对这个问题,小编就来为大家详细解答。 大家都知道,秋天最大

  秋天是一个非常凉爽的季节,从养生角度来说,这个季节非常的适合大家健康饮食养生来调理身体。对于男人而言,更加应该重视这个季节的养生。那么,男人在秋季的时候适合吃?#30007;?#39135;物来调养身体呢?针对这个问题,小编就来为大家详细解答。
 

秋季养生


大家都知道,秋天最大的特点就是燥,对人危害最大的也是燥,所以在这个季节我们预防秋燥很重要,在生活饮食方面就需要多吃一些滋阴润燥的食物,这点希望大家谨记。对于男人而言,秋季调养身体,需要多吃以下这些食物:

1、韭菜、香菜。食用韭菜,可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。而适当吃点香?#19997;?#20197;缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

2、菠菜、番茄。菠菜中的核黄素能预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。番茄有清热解毒、生津止渴等作用。

3、黄秋葵、萝卜。黄秋葵?#21487;?#20581;体的功效,在蔬菜中非同一般。萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化?#31561;取?#19979;气贯?#23567;?#35299;毒,用于食积胀满、小便不利等症。

4、包心菜。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。

5、莲藕。?#32531;?#22810;酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老“。藕加工至熟后,对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

6、生菜、苦瓜。生菜?#32531;?#32500;生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水。苦?#32454;缓?#31895;纤维、维生素C、钙、铁等营养素,能清除体内毒素,帮助排毒。

7、芋头、红薯。芋头?#32531;?#28096;粉,营养丰富,有健胃作用。红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,具有补虚乏、益气力,健脾胃、?#21487;?#38452;以及和胃、暖胃、益肺等功效。

8、莴笋、菜花。菜花含有的营养成分非常的高,能预防感冒等呼吸道疾病。莴笋中的碘含量高,对人体的基础代?#32531;?#20307;格发育很有利。

友情提醒:养生可以?#26790;?#20204;的身体更加健康,大家在这个非常适合养生的秋季,一定要学会健康饮食来调养身体,多吃一些滋阴润燥的食物。大?#19968;?#21487;以根据自身所需要调养的情况而定,选择一种适合滋补身体的食物进行滋补,增加身体所需的营养成分,保障身体健康,希望大家在这个秋天能够吃出一个好的气色。


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