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老年人秋季养生需要注意四个方面的问题

编辑 / 深圳丝足 / 2018-10-02

秋天的?#38706;?#35753;人感觉非常的舒服,但是由于凉意的加浓,秋天干燥的空气来袭,身体方面及生理方面都会受到一些影响,导致人出现一系列身体不适的症状,尤其是老年人,在这个季节稍微不注意就会引发疾

  秋天的?#38706;?#35753;人感觉非常的舒服,但是由于凉意的加浓,秋天干燥的空气来袭,身体方面及生理方面都会受到一些影响,导致人出现一系列身体不适的症状,尤其是老年人,在这个季节稍微不注意就会引发疾病。所以老年人在秋季要重视养生,调理身体健康是非常重要的一件事。为了让大家能够科学健康的养生,小编为大家详细介绍“老年人秋季养生需要注意四个方面的问题”这方面问题。

金秋时节,秋风送爽,秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,气候逐渐转凉,是老年人易发病的时令。为了适应秋季气候变化特点,防病延年,老年人应注意秋季养生。小编在此提醒老年朋友们,在秋季养生的时候,一定要注意以下四个方面的调养:

首先,饮食方面。由于老年人的五脏衰弱,肠胃薄弱,饮食方面不注意的话很容易伤胃犯病。所以在饮食方面要以甘平润燥、养肺生津之品为主。

另外,精神方面。秋季景色萧条,凄凉的感觉倍增。老年人很容易产生消极情绪,这样容易使内分泌及新陈代谢紊乱,从而导致许多疾病丛生。所以老年人应特别注意精神保健,可适当选择琴棋书画、养花种草,以愉悦身心。

其次,注意起居。秋季温差变化较大,气温偏低,风寒邪气极易伤人,老年人抵抗力和适应能力本身就比?#31995;停?#24456;容易引发一些疾病。因此应注意防寒保暖,有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻,甚至冷浴,以提高耐寒防感冒能力。

最后,大家应该知道秋季的气候比较特殊,很容易发生秋燥?#20154;裕?#24863;冒,慢性支气管炎,胃病,风湿等。所以老年人要重点防范,根据自身情况,控制好原发疾病,警惕秋季比较常见,比?#20808;?#26131;发病的事情发生。

友情提醒:上述内容就是小编为大家介绍的老年人秋季养生需要注意的问题,希望大家在生活中多加注意。另外,在秋季建议老年人适当的多进?#24615;?#21160;锻炼,增强体质和抵抗力。需要注意的是,在锻炼的时候要根据自身情况来选择运动项目,由于老年人的身板比较脆弱,所以不要选择剧烈的运动。


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