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秋季寒露养生我们可以多吃哪些食物

编辑 / 深圳丝足 / 2018-10-09

到了寒露这个时节,我们一定感觉到了天气的变化,这是正是我们进行养生保健的好时节,药补不如食补,今天我们深圳丝足按摩就来告诉你多吃哪些能够调养身体健康: 1.红薯,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有长寿食品之誉。含糖

   到了寒露这个时节,我们一定感觉到了天气的变化,这是正是我们进行养生保健的好时节,药补不如食补,今天我们深圳丝足按摩就来告诉你多吃哪些能够调养身体健康:

 
  1.红薯,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有"长寿食品"之誉。含糖量达到15%-20%.有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有"甘薯补虚,健脾开胃。
 
  2.百合干,富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益。百合有很多做法,可以煲汤,煮粥或做菜,不仅美味且营养丰富,百合还含有润肤成分。
 
  3.桑葚干性味甘寒、具有补?#25105;?#32958;的功效。桑葚被医学界誉为"21世纪的最佳保健果品".常吃桑葚能提高人体免疫力,具有延缓衰老,美容养颜的功效。
 
  4.无花果,可以直接吃,味道甜美但不油腻。可煮沸汤,清热解毒,祛痰祛湿。促进消化的食物,酸甜的味道受到许多人的喜爱。
 
  这些都是比较适合秋季养生调节健康康的食物,大家不妨在平时的生活中多多留意,购买一些来进行食用。

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