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莲子对人体有哪些具体的功效我们告诉你

编辑 / 深圳丝足 / 2018-12-20

莲子是一种对身体健康非常有帮助的食物,在一些滋补养生的汤、粥中都非常的常见。莲子取自莲蓬中,所以带有一定的清香气息。那么具体对人体有哪些功效呢?下面我们深圳丝足养生按摩就来为您详细的进行介绍: 1、莲子富含蛋白质、脂肪、淀粉、碳水化合物、维

   莲子是一种对身体健康非常有帮助的食物,在一些滋补养生的汤、粥中都非常的常见。莲子取自莲蓬中,所以带有一定的清香气息。那么具体对人体有哪些功效呢?下面我们深圳丝足养生按摩就来为您详细的进行介绍:

 
  1、莲子富含蛋白质、脂肪、淀粉、碳水化合物、维生素C等元素。光是这些大家就明白了吧,绝对对人体健康非常的有帮助,能够充分满足人体的摄入量。
 
  2、莲子中含有大量的磷,磷是构成牙齿、骨骼的成分,对于牙齿和口腔内的健康有非常大的帮助。而?#19968;?#33021;帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。
 
  3、莲子所含的钾元素含量非常的多,而钾对维待肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用,所以一些代谢异常和心脏不好的人可以多吃。
 
  4、莲子中铁的含量也非常丰富,铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的组成成?#31181;?#19968;,具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。
 
  莲子有着这么多的?#20040;?#20063;难怪这么多的人会在饮食中加入一些,大家可以根据自己的体质和需求来合理的进行,对健康有非常大的帮助。

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