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吃零食并不是代表完全不健康,我们要正确来吃

编辑 / 深圳丝足 / 2019-01-28

我们平时都有着吃零食的习惯,但是吃零食会给我们的健康问题带来一定的影响和伤害,其实也并不是绝对的,一些零食对健康还有非常不错为各位进行介绍: 1.多吃一些黑巧克力 在巧克力中含有多种抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是红酒的3倍。其多酚含量更是绿

   我们平时都有着吃零食的习惯,但是吃零食会给我们的健康问题带来一定的影响和伤害,其实也并不是绝对的,一些零食对健康还有非常不错为各位进行介绍:

 
  1.多吃一些黑巧克力
 
  在巧克力中含有多种抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。但要注意选择纯度在65%以上的黑巧克力,牛奶巧克力不仅太甜,而且抗氧化活性也很低。
 
  2.多吃一些水煮毛豆
 
  因为毛豆是鲜食豆类蔬菜,含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维,还可改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。研究证实,毛豆可以?#31181;?#33008;腺癌肿瘤的扩散。
 
  3.多吃些红枣干
 
  我们常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤?#20154;浴?#36139;血消瘦,养肝防癌功能尤为突出,有"日食三颗枣,百岁不显老"之说。红枣晒干后可当做零食食用,一样能起到防癌的作用。
 
  以上的这几种零食都是对人体的健康有着非常多帮助作用的,大家不?#37327;?#20197;自己在生活中多尝试尝试,绝对非常的不错。

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