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眼睛疲劳怎么办?这方法能有效缓解

编辑 / 深圳丝足 / 2018-06-01

眼睛是人的心灵之窗,做任何事情,都需要用到眼睛,可见,眼睛是人体非常重要的器官。长久用眼,用眼不当,会使眼睛进入疲劳的状态,会使眼睛干涩、酸胀、视线模糊,长久下去还会影响人的视力,从而影响到生活工作。因此,当我们用眼过度的时候,需要合理的

  眼睛是人的心灵之窗,做任何事情,都需要用到眼睛,可见,眼睛是人体非常重要的器官。长久用眼,用眼不当,会使眼睛进入疲劳的状态,会使眼睛干涩、酸胀、视线模糊,长久下去还会影响人的视力,从而影响到生活工作。因此,当我们用眼过度的时候,需要合理的调节一下眼睛,缓解眼睛疲劳后再做事情。

眼睛疲劳怎么办?这方法能有效缓解,做好眼部瑜伽可以防眼疲劳及眼部疾病:

第一种缓解眼睛疲劳方法:热掌

这种方法可以有效的放松眼?#21487;?#32463;,缓解眼部疲劳。选择舒适的站姿或者坐姿,放松双肩,背部挺直,双掌心合十,快速的搓双手的掌心,搓热后再眼睛展开,慢慢睁开眼睛,让眼睛感觉到手掌的热度,可以根据眼睛疲劳程度适当的选择次数。

第二种缓解眼睛疲劳方法:远近视

这种方法可以提高眼肌的集中力,有效缓解因长时间盯视某一点所造成的疲劳感。选择舒适的自身,放松双肩和挺直背部,双手?#30452;?#19982;肩同高。右臂平伸,右手握拳,拇指向上竖起。左臂从关节处弯曲,左手大拇指指向鼻梁处。保持与颈部不动,双眼视线?#20174;?#25163;大拇指,再移回到左手大拇指。练习10-20次后休息。

第三种缓解眼睛疲劳方法:侧视

可以活动眼部肌肉,减缓眼部疲劳,提升眼神的灵活度,改善斜视。任何舒服的坐姿或站姿,放松双肩,竖直背部。?#30452;?#19982;肩同高,双手握拳,大拇指向上竖起。保持头与颈部不动,双眼视线同时看向右侧的大拇指,接着再移转到左侧的大拇指。左右为一次,练习10-20次后休息。可进行"热掌"练习帮助放松。

眼睛对我们的生活工作学习影响重大,我们需要保护和调养我们的眼睛,正确的使用眼睛,避免用眼过度和眼睛疲劳所带来的伤害。平时生活中注意一定要保证正确坐姿,看电脑和电视的时候保持正确的距离和姿?#30130;?#36866;当的调节一下眼睛,看一些远处的景色等。这样可以舒缓紧绷的眼部肌肉,保护眼睛从生活的习惯开始,大家一定要科学正确的保护眼睛。


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