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穴位养生好方法 缓解疲劳和头痛

编辑 / 深圳丝足 / 2018-06-12

夏季天气炎热,让人非常的难受,加上工作压力和生活压力的情况下,很多人会感觉身体疲劳,以及头痛的症状。很多人想通过一些好的方法来缓解改?#30130;?#21487;是一直不知道哪种方法好。今天小编告诉大家,自己按摩太阳穴、百会穴、风池穴等方法就可以缓解疲劳和头痛。

    夏季天气炎热,让人非常的难受,加上工作压力和生活压力的情况下,很多人会感觉身体疲劳,以及头痛的症状。很多人想通过一些好的方法来缓解改?#30130;?#21487;是一直不知道哪种方法好。今天小编告诉大家,自己按摩太阳穴、百会穴、风池穴等方法就可以缓解疲劳和头痛。

    太阳穴位于眉梢和外眼角之间向后?#23478;缓?#25351;凹陷处,按摩此穴不仅能提神,还可缓解头痛症状。用双手拇指或食指?#30452;?#32622;于两侧太阳穴,做轻柔缓和的环形转动,持续30秒。此法适用于各类人群,但注意不可用力过度,以感觉酸胀即可。按摩次数可多可少,根据大脑疲劳程度而定。

    百会穴位于头顶正中央处,按摩此穴可提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于百会穴,缓缓用力,以有酸胀感为宜,持续30秒,同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复做5次。

    风池穴位于头后颈部两侧凹陷处,是足少阳胆经的穴位,按摩此穴除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人效果更好。保持身体正直,头后仰,两手拇指?#30452;?#32622;于两侧风池穴,做环形转动按揉1?#31181;櫻?#20197;有明显的酸胀感为宜,反复做5次。

    以上就是按摩太阳穴,百会穴,风池穴调理身体疲劳和头痛的方法,相信大家都学会了吧。除了按摩调养的方法外,在夏季也需要合理健康的饮?#24120;?#22312;夏季需要摄入足量的维生素和铁质,?#32531;?#38209;元素多的食物,以及谷类的食品等,这样相结合的给身体补充能量和穴位养生法,能给身体带来更多的益处,改善疲劳和头痛的效果更好。


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