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容易生气的人请多吃这些食物

编辑 / 深圳丝足 / 2018-06-13

生活中,很多人会因为一些不开心的事情,从而导致情绪化看待问题,处理问题,一般这样容易情绪化的人很容易因为不如人所愿而生气,这样生气的情绪会影响人体的内分泌系统,会导致多种异常表现,长久下去,不进行合理的调理身体养心,那么就会对身体有一定的危害. 经常

  生活中,很多人会因为一些不开心的事情,从而导致情绪化看待问题,处理问题,一般这样容易情绪化的人很容易因为不如人所愿而生气,这样生气的情绪会影响人体的内分泌系统,会导致多种异常表现,长久下去,不进行合理的调理身体养心,那么就会对身体有一定的危害.

经常生气是百病之源.从中医角度来看,生气至少有以下10大害处:

1、伤脑:气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为?#20013;?#25104;对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血.

2、伤神:生气时由于心情不能平静,难以入睡,致使神志恍惚,无精打采.

3、伤肤:经常生闷气会让你颜面憔?#30149;?#21452;眼浮肿、皱纹多生.

4、伤内分泌:生闷气可致甲状腺功能亢进.

5、伤心:气愤时心跳加快,出?#20013;?#24908;、胸闷的异常表现,甚至诱发心绞痛或心肌梗塞.

6、伤肺:生气时的人呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘?#20154;?危害肺的健康.

7、伤肝:人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛.

8、伤肾:经常生气的人,可使肾气不畅,易致闭尿或尿失禁.

9、伤胃:气懑之时,不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱.

10、伤乳房:也称之为乳癖,中医认为多因情志内伤,肝郁?#30340;?痰瘀互结乳房所致,也因冲?#38382;?#35843;,气滞?#30340;?#25152;致.

既然经常生气会给人带来这么多危害,那么我们在平时生活中就需要改善这个毛病,那么如何调养改善容易生气的情况呢?从饮食养生的角度看,可以按照如下的方案进行调理:

多吃莲藕:具有优质的营养成分,包括大量碳水化合物以及微量元素、蛋白质等等,而且药用效果特别高,可?#28304;?#21040;消瘀凉血、清热止渴、解除郁闷等功效.

多吃瓜蒌:有助于缓解肝火旺盛的倾向,也能减轻生气愤怒的情绪.

多吃萝卜:经过肠胃的吸收,能达?#35282;?#28909;化痰,理气解毒的效果,非常适用于肠胃的保护和气血的恢复.

?#20171;?适当补充?#20171;?可达到顺气止痛、化食消积的作用,也能缓解胸胀疼痛症状.

茴香:茴香的嫩叶有顺气作用,而且制作方法十分简单,可作菜馅或炒菜,?#34892;?#20445;护肠胃,疏松气血,对生气造成的胸腹疼痛都有比较理想的疗效.

陈皮:平常用陈皮泡水,有助于调节气血,顺气化痰.而?#39029;?#30382;泡水还有助于降火降温,特别适合炎热的季节服用.

金橘:金橘甙等元素能够激活人体的多巴胺,让人体验到一种轻松的感觉,起到理气解郁的功能.

俗话说"气大伤身",可见经常容易生气对身体的伤害极大.通过上述的介绍,大家也都理解了吧.为了调养自身,改善经常生气的毛病,就请大家按照以上的饮食养生方法,给自身做一个养生计划,改善容易生气,让生活更加健康精彩.


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