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消肿祛湿吃这些食物可以调理

编辑 / 深圳丝足 / 2018-06-14

夏天是一个比较容易上火的季节,生活中我们可以通过合理健康的饮食进行调养,恢复身体健康。夏天天气热,而且湿气也比较重,平时生活中如果没有及时的排除体内湿气的话,会导致体内湿气过重,从而危害我们身体的健康。今天小编为大家讲解几种健康饮食的方法

  夏天是一个比较容易上火的季节,生活中我们可以通过合理健康的饮食进行调养,恢复身体健康。夏天天气热,而且湿气也比较重,平时生活中如果没有及时的排除体内湿气的话,会导致体内湿气过重,从而危害我们身体的健康。今天小编为大家讲解几种健康饮食的方法,帮助大?#20197;?#22799;天能?#35805;?#21161;身体调养。

高温、多雨,暑热与湿气交加,令人容易疲倦、胃口变差。为了保障身体的健康,我我们需要从饮食上面进行调养,主要从以下几个方面进行调养:

消肿祛湿可以多吃海带,还带具有清热利水的功效。除此之外海带还含有碘,对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带可用来凉拌或熬汤。海带可以补充丰富的碘元素,对于预防疾病有好处,而?#19968;?#21487;以有利尿消肿祛湿的效果呢。

消肿祛湿可以多吃莴笋,含蛋白质10克,脂肪2。5克,碳水化合物16。5克,钙190毫克,磷185毫克,铁5。5毫克,胡萝卜素10。7毫克,维生素B20。6毫克,维生素C75毫克等。具有清热利水的功效。适用于轻?#20154;?#32959;、小便不利。可以凉拌或煮汤吃,最好连叶一起食用。莴笋性偏凉,脾胃虚寒者不宜多食。

消肿祛湿可以多吃西瓜,具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可起效,既适用于夏日保健,又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。如果把西瓜皮留着,熬汤喝效果更佳。西瓜的话可以有降温的作用,而?#19968;?#21487;以清热解毒降暑,对于消肿降压有好处。

关于小计消肿祛湿的健康养身饮食方法就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助,生活中根据个人情况,适当的多吃这些对身体有益的食物,对身体的调养改善效果是非常好的,而?#19968;?#21487;以提高人的体质,促进人体的新陈代?#36824;?#33021;,希望大?#20197;?#22799;季能好好利用调理身体健康。


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