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在大暑的时候怎么样防中暑最有效

编辑 / 深圳丝足 / 2018-06-21

民间有小暑大暑,上蒸下煮的说法,意思是说小暑以后,天气会更加炎热,人体出汗多,消耗大,所以这个节气一定要在养生的时候补充体力,以防中暑。因此大家最好吃一些有着清热,温补效果的食物来安全度过大暑天。那么在大暑的时候怎么样防中暑最有效呢?今天

  民间有“小暑大暑,上蒸下煮”的说法,意思是说小暑以后,天气会更加炎热,人体出汗多,消耗大,所以这个节气一定要在养生的时候补充体力,以防中暑。因此大家最好吃一些有着清热,温补效果的食物来安全度过大暑天。那么在大暑的时候怎么样防中暑最有效呢?今天小编就来为大家详细讲解防中暑的有效方法,帮助大家轻松度过愉快的夏天。

中暑这种情况,包括先兆性中暑。先兆性中暑通常会表现为口渴,头晕,眼花,耳鸣,胸闷,心悸,恶心,全身疲乏,四肢无力及发麻,注意力不集中、异常地出汗、体热等。

相比起先兆性中暑,轻度中暑会比较?#29616;?#19968;些,轻度中暑的朋友们,会出现发烧的症状,此时人们面色发红、胸闷气短、皮肤会感觉明显的灼热,人们的血压也会伴有下降地趋势。

而重度中暑的情况,比较?#29616;?#19968;些。如果出?#31181;?#30151;中暑,人们会出现昏厥,昏迷,痉挛,高热等情况,此时人们尽量尽快将患者送入医院进行救治,?#29616;?#30340;情况下,中暑也是会危机到人们的生命,

可见中暑对人的健康以及生命都有很大的威胁,所以大家在大暑这个最热的时间里,一定要注意防中暑,为了有效的防中暑,建议大家学会这6中防中暑的技巧:

1、苦瓜。是夏季消暑的最好蔬菜,营养非常丰富,有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效,大暑天热,吃苦瓜最好。

2、绿茶。能去火,有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效,最适合夏天喝。

3、鸭肉。是夏季进补的优良食品,营养很高,有除湿、解?#23613;?#28363;阴、去燥、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等功效,非常适合大暑的时候吃。

4、西红柿。营养丰富、酸甜爽口,有清热止渴,养阴凉血、生津止渴、美容、防辐射、减肥等功效。将1~2个西红柿切片,加盐或?#24039;?#35768;,熬汤热饮,可防中暑。

5、西瓜。是瓜类中消暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜?#26790;?#29916;进行辅助治疗。

6、绿豆。绿豆是夏季饮食中的上品,营养丰富,有清热消暑、美容养颜、止渴利尿等功效,有“济世之食谷”之美誉。在大薯天,可煮绿豆汤或绿豆粥喝。

以上就是关于大暑防中暑的有效预防方法,希望大家在生活中能从饮食方面给身体进行滋补调养预防中暑。除了饮食调节外,平时的时候也要注意保?#32959;?#36523;充足的睡眠,外出的时候要做好防晒措施,养生良好的生活饮食习惯,合理的饮水给身体补充足够的水分,?#21683;?#39278;水3升至6升,以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。


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