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这些养胃的蔬菜你喜欢吗

编辑 / 深圳丝足 / 2018-07-03

夏天到了,在这个炎热的天气环境下,很多人容易食欲不好,没有胃口,再加上在这个夏天很多人熬夜看世界杯,第二天又很晚起床,早餐也就没着落,只有熬到中午饭的时候给身体进行补充营养,这样长久下来,我们的胃部就比较容易出现一些问题,如胃痛,胃酸等。

  夏天到了,在这个炎热的天气环境下,很多人容易食欲不好,没有胃口,再加上在这个夏天很多人熬夜看世界杯,第二天又很晚起床,早餐也就没着落,只有熬到中午饭的时候给身体进行补充营养,这样长久下来,我们的胃部就比较容易出现一些问题,如胃痛,胃酸等。因此在夏季我们要保护?#26790;?#20204;的胃部健康,这样才有益于身体的健康发展。

俗话说“三分治七分养”,夏季养胃亦是如此。生活中我们需要改掉一些坏习惯,如不吃早餐,中午饭暴饮暴食等,这样不利于肠胃的消化。另外还会影响到我们的午休。除此之外,平时还需要多吃一些有利于肠胃的蔬菜,这样才能帮助你养胃保护胃功能。

这些养胃的蔬菜你喜欢吗?总的来说,对我们的胃部功能有帮助的蔬菜主要有以下几种:

南瓜。南瓜营养丰富,含有大量的蛋白质、胡萝卜素、维生素、果胶等,能保护胃肠道黏膜,促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,促消化,能帮助你养护胃部的健康。

圆白菜。圆白菜含有大量的维生素、矿物质等营养成分,能润脏腑,利脏器,有抗菌消炎的作用,对咽喉肿痛、胃痛、牙痛有?#27426;?#30340;缓解作用,能增进食欲,促进消化,对胃溃疡有加速创面愈合的作用,也能养护胃部的健康。

山药。山药含有丰富的皂甙、糖蛋白、山药碱、矿物质等营养成分,有润肺、健脾、养胃、生津益肺等作用,适合胃功能不强、脾虚食少、消化不良的人食用,对慢性胃炎等症也有?#27426;?#30340;缓解作用,能养护胃部的健康,一年四季都适合食用。

红薯可养胃去积。红薯本身就有养胃的作用,其富含的膳食纤维能消食化积,还能增加食欲。但红薯能促进胃酸的分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜常吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。

友情提醒:除了以上的养胃蔬菜需要多食用以外,在健康饮食中,大?#19968;?#35201;遵循“以色补血”的原则,适当多吃红色食物,如枸?#20581;?#32418;枣、胡萝卜等,胃不好的朋友可以适当多吃。

以上就是小编为大家介绍的夏季健康烟瘾,调养胃部健康的介绍,希望对大家有所帮助。日常生活中,尤其是夏季,我们的肠胃功能比平时要弱一些,因为季节天气影响等原因,因此我们为了身体的健康,需要科学健康的调理我们的胃。建议大家?#27426;?#35201;尝试以上的这些蔬菜,会有意想不到的惊喜哦。


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