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夏天人体内热该怎么样解决

编辑 / 深圳丝足 / 2018-07-11

夏天天气炎热,很多人在这样的环境下会出现一些身体不适的情况。昨天就听到邻居的朋友聊天说,最近天气老热了,感觉孩子像是上火了一样,好像是内热很大,让它多?#20154;?#26469;试试,结果没有睡眠作用。今天小编就来对夏天人体内热该如何解决这个问题,来为和大家一

  夏天天气炎热,很多人在这样的环境下会出现一些身体不适的情况。昨天就听到邻居的朋友聊天说,最近天气老热了,感觉孩子像是上火了一样,好像是内热很大,让它多?#20154;?#26469;试试,结果没有睡眠作用。今天小编就来对“夏天人体内热该如何解决”这个问题,来为和大家一起探讨分析?#29615;?#24076;望对大家有所帮助、

内热也叫内火,中医上又称为“火热内生”。 内热有实热虚热之分。 实热的症状有面红耳赤,心悸心烦,口渴,喜冷饮,大便干结,小便黄赤,多食易饥,脾气暴躁,消瘦等。实热就是阳气过旺了,这时,就要吃些下火的东西。

俗话说的好:“夏天吃豆胜过吃肉”。到了夏天,市面上的蔬菜有很多,其中豆类就是这个季节比较火的食物,不仅是因为豆类好吃,或者是应季,更多的是因为豆类对于夏天体内热气大有一定的帮助,在夏天多吃豆类对于清除内热有非常好的效果。具体的介绍如下:

说到豆类,相信大家都会想到绿豆,因为大家都知道绿豆对于清热解暑有很好的效果。其实绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分,如类黄酮、单宁、皂甙等。绿豆中还有生物碱、豆固?#23478;?#21450;大量的膳食纤维等。因此夏季多吃绿豆清热解毒,缓解体内热气大的问题。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤,做成绿豆沙也是不错的选择。

夏天除了绿豆,还有豌豆,每100克豌豆中含维生素B10.49?#37327;耍?#22799;天人的新陈代谢较快,天热出汗会丢失一部分B族维生素,因此豌豆非常适合大家在这个时候多吃。因为豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素,对保护视神经、改善视力非常有益。就算到了没有新鲜豌豆的时节,我们也可以买一些干豌豆可以用来煮粥,或者磨成面粉后制作点心给孩子吃。

蚕豆也是夏天的特色食物,非常适合夏季暑热和湿气重的食用,因为蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效,嫩蚕豆可以煮熟后直接吃,老蚕豆可以用来煮饭、熬粥。蚕豆营养丰富,富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱,青少年多吃也有增强记忆、健脑的作用。

以上就是小编为大家介绍的夏天人体内热该怎么样解决的相关介绍想,希望对大家有所帮助。在夏天的时候,由于天气非常的炎热,我们要做好防暑降温工作,多给身体补充水分,同时我们要注意健康的饮食,多吃一些清淡的食物,避免上火,可以适当的多吃一些苦味的食物,苦味食物具有很好的降内火作用,特别是在夏天瓜果蔬菜种类比较丰富,希望大家在生活中能?#32531;?#29702;的进行食用调理身体健康。


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