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这样做不消暑,反而易中暑

编辑 / 深圳丝足 / 2018-07-12

夏天天气非常的炎热,在这样的气候环境下,大家都会感觉到身体某些方面的不适。在这里小编要提醒大家的是,夏季无论是什么时候一定要做好防暑降温的工作,多吃一些清热消暑的食物,这样才能放自己在夏天过的更加的精彩。那么,夏天怎么样做才能消暑呢?今天

  夏天天气非常的炎热,在这样的气候环境下,大家都会感觉到身体某些方面的不适。在这里小编要提醒大家的是,夏季无论是什么时候一定要做好防暑降温的工作,多吃一些清热消暑的食物,这样才能放自己在夏天过的更加的精彩。那么,夏天怎么样做才能消暑呢?今天小编就来为大家详细的解答。

一般来说,清热消暑,建议大家在平时可以喝绿豆汤,喝茶叶水,喝盐白开水,吃丝瓜,吃西瓜,吃苦瓜,吃?#28814;櫻?#21507;黄瓜,吃冬?#31995;?#36825;些食物,可以帮助大家在夏天达到清热消暑的效果。

小编在此要强调的是夏季健康养生原则:

健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、佩兰等。

清热消暑。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如 酸角、薄荷、金银花、连翘等来祛暑。

补养肺肾。中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。

冬病夏治。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。

需要大家提高一些认识,这样做不消暑,反而易中暑:

夏天流汗后冲冷水澡消暑不可取。身体发热冒汗的时候直接冲冷水,寒气会顺着打开的毛孔进入身体,有人因此生病发高烧,或是心脏无法承受。应该先把身上的汗擦?#26705;?#25353;摩全身,让毛孔稍微收缩之后,再把冷水一点一点地拍在身上,直到身体适应水温后才开始冲澡。

夏天用冰水代替白开水消暑不可取。夏天多喝温热的白开水,或喝乌梅汁生津,以及绿豆、薏仁,有助消暑,并尽量吃时令蔬果摄取水分与营养,例如西瓜。至于性寒的凉茶,只能在天气热、大量流汗时喝一些,不宜常喝,否则肠胃负担太大,进而导致腹泻。

夏天睡在地上更凉快的消暑方法不可取。接近地面的地方会?#27899;?#27668;、湿气,且在凌晨时最强,然而,这时人的体温却最低,睡在地板上容易受寒。如果已经中暑,就更不该睡在地上,因为毛孔受寒会收缩、汗排不出,中暑症状会更?#29616;亍?br />
夏天打赤膊吹风消暑不可取。打赤膊吹风的话人比较容易受寒,毛孔急速收缩,反而让湿热都闷在体内,更容易中暑。应?#20040;?#30528;排汗透气的轻薄衣物,觉得热时,可以用冷水轻轻拍在手腕内侧等动脉经过的地方,降低血液?#38706;齲?#25110;是用湿毛巾擦拭身体。

以上就是为大家介绍的夏季正确养生的方法,希望大家在夏季的时候一定不要使用一些错误的消暑方法。在我们注意防暑降温的同时,我们也可以适当的对身体进行一定量的运动,对于身体的健康非常有益,不仅能促进人的血液循环,还可以帮助人排除体内的一些毒素和湿气,是非常适合大家在平时坚持的一种调理生活的方?#20581;?/p>


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